冷凍ご飯を「そのまま食べる」最強時短！パックぼうるをお茶碗にする自動化ハック

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前回、我が家にBOSCHの大型食洗機を導入し、「皿洗いストレスを永久に消滅させた話」をしました。食洗機生活は最高ですが、その効果を最大限に引き出すには、「使う食器」の工夫が不可欠です。

今回は、私が家事の自動化において「最高の時短アイテム」と断言する、iwaki（イワキ）の保存容器、「パックぼうる 180ml」を使った究極のライフハックをご紹介します。

炊飯、保存、温め、食事、洗浄——このご飯にまつわる全ての手間を極限まで楽にする、我が家の自動化ルーティンを公開します。

1. iwakiの信頼性と「パックぼうる」の強み

1-1. パックぼうるとは？

iwaki（イワキ）は、130年以上の歴史を持つ日本の耐熱ガラスメーカーです。その製品は、高い耐久性と優れた耐熱性に定評があります。

「パックぼうる」は、そのiwakiの強みである「耐熱ガラス製」の保存容器で、その名の通り「ボウル（bowl）」として使える形状が特徴です。

冷蔵、冷凍から電子レンジ、オーブンまで対応できるのは、iwakiの耐熱ガラスの高い品質と信頼性があるからです。食洗機でも変形を気にせずガンガン洗えます。

1-2. パックぼうるがお茶碗代わりになる、究極の自動化ルーティン

私たちが「パックぼうる 180ml」を愛用する理由は、その「一連の流れを途切れさせない」設計にあります。

この容器ひとつで、「保存→温め→食事→洗浄」の全工程が完了し、「ご飯の保存容器」と「お茶碗」という2つの洗い物を完全に消滅させることができました。

1. 🍚 炊飯後: 炊きたてのご飯を180mlのパックぼうるに均等に詰める。
2. 🧊 冷凍庫へ: 蓋をして、粗熱を取ってから、冷凍庫へ。
3. 🔥 食事時: 冷凍庫から取り出し、蓋をずらしてレンジでチン。
4. 🥢 そのまま食べる: 湯気が上がったパックぼうるを、そのままお茶碗として使用します。
5. 💦 食洗機へ: 食べ終わったら、蓋と本体をそのまま食洗機へ。

2. 賢く続ける！健康管理と冷凍庫の効率化

2-1. 炭水化物摂取量の「自動制御」とカロリー目安

このパックぼうるの容量（180ml）は、健康管理にも役立つ嬉しい副作用をもたらします。

項目	目安量	カロリー目安
パックぼうる 180ml	ご飯約150g	約252kcal

• 摂取量が固定される: ご飯を詰める量が必然的に150g前後に固定されるため、1食あたりの炭水化物量やカロリーが一定になります。
• 食べ過ぎ防止: お米（炭水化物）を摂る量も、必然的に固定されるため、「もう少し食べようかな？」という誘惑がなくなり、無理なく食事管理ができるようになりました。

引用： iwaki公式Webショップ

Q一人分のごはんを冷凍するには、どの容器、容量がおすすめですか？

一膳分を200g前後と考え、パックぼうる400mlとパック＆レンジ角型450mlがおすすめです
ごはんは水分を多く含むため、大きめの容器を使用し、フタをして上下左右に振って十分に空間を作ってから冷凍してください。

2-2. 気持ちの良い「シンデレラフィット」で冷凍庫もすっきり

我が家では24個全てを使い切ってストックしていますが、パックぼうるはサイズが統一されているため、冷凍庫内で積み重ねた際に無駄なスペースが生まれません。この容器が冷凍庫内でピッタリと「シンデレラフィット」する様子は、見ているだけで気持ちがいいですよ。

3. 【実践者必見】使う上での正直な注意点

3-1. 温め時間と熱さに注意

炊きたてには負けますが、冷凍したお米もしっかりレンジで温めれば、日常の食事としては十分美味しく食べられます。

• 温め時間: 冷凍の場合、500Wで約3〜4分。冷蔵の場合、500Wで1分程度が目安です。
• 火傷注意: レンジで温めた後、容器全体が非常に熱くなります。そのままお茶碗として使えますが、レンジから取り出す際は必ずミトンなどを使って火傷に注意してくださいね。

3-2. 蓋の変形と色移りに注意

蓋も耐熱性が高いですが、機種や洗い方によっては変形リスクがあったり、ミートソースやカレーなど色の濃いものと一緒に入れると、色が移ってしまうことがあるため、食洗機へ蓋を入れるのは自己責任になります。我が家ではそのまま食洗機に入れていますが、不安な方は手洗いをおすすめします。

4. まとめ：パックぼうるが叶える「ご飯まわり」の完全自動化

iwakiの「パックぼうる 180ml」は、ただの保存容器ではなく、家事ストレスを軽減し、健康管理までサポートしてくれる「新しい暮らし方のお茶碗」です。

ぜひ、食洗機生活を始める方は、このパックぼうるを大量に揃えて、ご飯まわりの手間からの完全解放を実現してください！