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この記事にはアフィリエイトリンク（広告）が含まれています。 最高の睡眠を実現するための第一歩は、ご存知の通り「寝室にスマホを持ち込まない」ことです。ブルーライトや通知は、睡眠の質を容赦なく低下させます。 しかし、多くの方がこのハックを実践...