セロトニン– tag –

春から夏にかけて、なんとなく体が重い、あるいは日中の集中力が霧散してしまうと感じることはありませんか？ それは単なる気のせいではなく、私たちの脳に備わった「生物時計」と、刻一刻と早まる「太陽の光」との間に深刻な不協和音が生じているサインか...

日々の食事で摂る栄養素の中に、あなたの「心の安定」や「睡眠の質」を根本から支える特別な成分があります。それが、必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」です。 ストレス社会を生き抜く私たちにとって、トリプトファンは「心のリズム」を整えるカギ。し...