トリプトファン– tag –

毎日の食事で摂る栄養素の中でも、心の安定やリズムに深く関わるのが「トリプトファン」。必須アミノ酸の一つでありながら体内で作れないため、食事から取り入れることが欠かせません。今回は、トリプトファンの働きと効果、効率的な摂り方、メリット・デ...