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これまで、細胞のエネルギー源（ミトコンドリア）から脳の集中力（BDNF）まで、あなたの体を支える科学の秘密を深掘りしてきました。これらの効果は、「運動」だけでなく、「食事」「睡眠」「整理整頓」という日々の土台と密接に繋がっています。 本記事で...

朝のコーヒーで頭がスッキリする、昼の仕事中にコーヒーで集中力が回復する──そんな経験はありませんか？それはカフェインの力によるものです。 一方で「夜眠れない」「カフェインをとりすぎて胃がムカムカする」などのデメリットも耳にします。実は、カフ...