健康管理– tag –

この記事にはアフィリエイトリンク（広告）が含まれています。 〜シングル・ダブル・トリプルガラス、老化を防ぐ鉄壁の選択〜 1. 「家の中」という聖域を襲うステルス光線 前回の記事で、紫外線は1年中降り注ぎ、特に「老化」を招くUV-Aは窓を容易に透過す...

この記事にはアフィリエイトリンク（広告）が含まれています。 〜老化防止は365日。それでも「3月」が正念場と言われる理由〜 1. 「夏になったら対策」は、もう遅い 前回の記事で、肌の老化の8割が紫外線による「光老化」であることを解説しました。それを...

この記事にはアフィリエイトリンク（広告）が含まれています。 〜加齢のせいだと思ってた？実は8割が「太陽の仕業」〜 1. 「老い」の真実：犯人は時間ではなく「光」だった 私たちは、鏡を見てシワやたるみを見つけると、「ああ、自分も年を取ったな」とた...

この記事にはアフィリエイトリンク（広告）が含まれています。 「寝る時は暗いほうがいい」となんとなく分かっていても、実は「どのくらい暗ければ脳が本当に休まるのか」を正しく知っている人は多くありません。 最新の睡眠科学やメタ分析（複数の研究を...

お正月休み、ついつい食べ過ぎて「あれ、ズボンがきつい……？」なんてことになっていませんか？ 「痩せなきゃ！」と意気込んで、毎日ジムに通ったり過度なランニングを始めたりする方も多いかもしれません。しかし、残念ながら運動だけで痩せるのは至難の業...

この記事にはアフィリエイトリンク（広告）が含まれています。 冬になると、エアコンや外気の乾燥によって部屋の湿度が急降下し、この理想の環境を保つのが難しくなります。 冬の乾燥は、肌荒れや喉の痛みの原因になるだけでなく、インフルエンザなどのウ...