動的ストレッチ– tag –

朝、目が覚めても「体が重い」「頭がぼんやりする」と感じることはありませんか？それは、意識だけが起きていて、身体のシステムがまだ「睡眠モード」に取り残されているからです。 本格的な運動や家トレを始める前に、たった5分から10分取り入れるだけで...