基礎代謝 向上– tag –

私たちは基礎代謝（RMR）を高め、BDNF（脳の集中力）をブーストする鍵が、単なる運動ではなく「筋力トレーニング」にあることを学びました。しかし、筋トレは「継続」が最も難しい。 「ジムに行く時間がない」「どのメニューをやればいいか分からない」「3...

連載の最終回は、多くの方が最も関心を寄せるテーマの一つ、「太りにくい体」の作り方です。 今回は、あなたの体の「燃費」を司る最重要指標、「基礎代謝（安静時代謝量 / RMR）」に注目します。運動がもたらす究極の効果は、一時的なカロリー消費ではなく...