持久力アップ– tag –

「最近、階段を登ると息切れする」「仕事で長時間集中力が続かない」と感じていませんか？それは、あなたの心肺機能がSOSを出しているサインかもしれません。 今回は、あなたの持久力と健康のレベルを示す最重要指標、「VO2MAX（最大酸素摂取量）」に注目...