朝活– tag –

朝、目が覚めても「体が重い」「頭がぼんやりする」と感じることはありませんか？それは、意識だけが起きていて、身体のシステムがまだ「睡眠モード」に取り残されているからです。 本格的な運動や家トレを始める前に、たった5分から10分取り入れるだけで...

「5時半。アラームは鳴ったけれど、体がまだ眠りの中にいたいと言っている……」 この瞬間の感覚は、意志の弱さではなく、脳が低出力モードから通常モードへ切り替わる「タイムラグ」に過ぎません。2026年の私たちは、根性で布団を跳ね除けるのではなく、科...