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仕事や人間関係、不規則な生活… 常に様々なストレスにさらされています。「なんだか体調が優れない」「風邪をひきやすい」と感じるのは、あなたの細胞がSOSを出しているサインかもしれません。 今回は、運動がもたらす驚くべき効果の3つ目、「HSP（ヒート...

「運動する時間がない」「運動って結局、何のためにやるの？」と感じている方は多いはず。 ですが、運動は単なる健康維持ではありません。それは、あなたの仕事のパフォーマンス、メンタルヘルス、美容（アンチエイジング）、そして未来の健康を根本から変...